अगर आप बहुत अधिक प्लम खाते हैं तो क्या करें

अगर आप बहुत अधिक प्लम खाते हैं तो क्या करें

हाल ही में, प्लम अक्सर एक लोकप्रिय गर्मियों के फल के रूप में गर्म खोज बन गए हैं, और कई नेटिज़ेंस ने "बहुत अधिक प्लम खाने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा" के अपने अनुभव को साझा किया है। यह लेख पिछले 10 दिनों से पूरे नेटवर्क से हॉट टॉपिक्स और डेटा को जोड़ देगा, ताकि बहुत अधिक प्लम खाने के प्रभाव का जवाब दिया जा सके और इससे निपटने के लिए।

1। हाल के गर्म विषय प्लम से संबंधित

2। प्लम की अत्यधिक खपत का प्रभाव

पोषण विशेषज्ञों के विश्लेषण के अनुसार, प्लम (विशेष रूप से अपरिपक्व) में अधिक कार्बनिक एसिड और टैनिन होते हैं, और अत्यधिक खपत हो सकती है:

3। वैज्ञानिक खाने के सुझाव

1।दैनिक लिमिटेड:वयस्क प्रति दिन 200 ग्राम से अधिक नहीं (लगभग 5-6 मध्यम आकार के प्लम) की सलाह देते हैं और बच्चों के लिए आधा की मात्रा को कम करते हैं।

2।मिलान सिद्धांत:जलन को कम करने के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के साथ इसका उपयोग किया जा सकता है:

4। आपातकालीन उपचार के तरीके

यदि आपके पास कोई असुविधा लक्षण हैं, तो कृपया निम्नलिखित चरणों को देखें:

1।तुरंत खाना बंद करो:प्लम और अन्य अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने से रोकें

2।क्षारीय पेय पिएं:गर्म शहद का पानी (40 डिग्री सेल्सियस से नीचे) या सोडा पानी (200 मिलीलीटर कमजोर पड़ने)

3।आहार समायोजन:अगले 6 घंटों के लिए सुपाच्य खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे कि:

5। विशेष समूहों के लिए नोट करने के लिए चीजें

निम्नलिखित समूहों को सख्ती से प्लम सेवन को नियंत्रित करने की आवश्यकता है:

6। परीक्षण के लिए नेटिज़ेंस के लिए प्रभावी राहत विधियाँ

पांच लोक राहत विधियाँ जो सामाजिक प्लेटफार्मों से उच्चतम पसंद एकत्र करती हैं:

1। कच्चे मूंगफली चबाना (अच्छी तरह से चबाना चाहिए)

2। तिल की एक छोटी मात्रा लें

3। गर्म के साथ ब्राउन शुगर अदरक की चाय पिएं

4। खपत के लिए उबले हुए सेब

5। पेट की दक्षिणावर्त मालिश

वार्म रिमाइंडर: यदि लक्षण 24 घंटे से अधिक समय तक चलते हैं या गंभीर स्थितियां हैं जैसे कि रक्त की उल्टी, कृपया तुरंत चिकित्सा ध्यान दें। हालांकि गर्मियों के फल स्वादिष्ट हैं, उन्हें स्वस्थ रूप से आनंद लेने के लिए उन्हें मॉडरेशन में खाना याद रखें।