अजवाइन का जूस कैसे बनाये

अजवाइन का जूस कैसे बनाये

हाल के वर्षों में, स्वस्थ भोजन एक गर्म विषय बन गया है, और विशेष रूप से फलों और सब्जियों के रस ने अपने समृद्ध पोषण और आसान तैयारी के कारण बहुत अधिक ध्यान आकर्षित किया है। अजवाइन का जूस, सर्वोत्तम में से एक, अपनी कम कैलोरी, उच्च फाइबर और विटामिन से भरपूर विशेषताओं के कारण कई लोगों की दैनिक पसंद बन गया है। यह लेख पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर अजवाइन का जूस बनाने के तरीके, सावधानियों और गर्म स्वास्थ्य विषयों के बारे में विस्तार से बताएगा, जिससे आपको पोषक तत्वों से भरपूर एक कप अजवाइन का जूस आसानी से बनाने में मदद मिलेगी।

1. अजवाइन का रस निकालने के चरण

1.सामग्री तैयार करें: ताजी अजवाइन (3-4 डंठल), ठंडा पानी (200 मिली), नींबू (वैकल्पिक, आधा), शहद (वैकल्पिक, 1 चम्मच)।

2.सफाई प्रक्रिया: अजवाइन को धो लें, पुरानी पत्तियों और जड़ों को हटा दें और छोटे टुकड़ों (लगभग 3-5 सेमी) में काट लें।

3.रस निकालने की क्रिया: अजवाइन के टुकड़े और ठंडा पानी जूसर में डालें और 1-2 मिनट तक चिकना होने तक हिलाएं। यदि आपको खट्टा-मीठा स्वाद पसंद है, तो आप नींबू का रस मिला सकते हैं; यदि आप मीठा स्वाद पसंद करते हैं, तो आप शहद मिला सकते हैं।

4.छानकर पी लें: अवशेष को बारीक जाली से छान लें, एक कप में डालें और पी लें। पोषक तत्वों के नुकसान से बचने के लिए इसे अभी निचोड़कर पीने की सलाह दी जाती है।

2. अजवाइन के रस का पोषण मूल्य

3. पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय स्वास्थ्य विषय

हाल के हॉट सर्च डेटा के साथ संयुक्त, स्वास्थ्य क्षेत्र में फोकस सामग्री निम्नलिखित है:

4. अजवाइन के रस के लिए सावधानियां

1.खाली पेट पीने के लिए उपयुक्त नहीं है: अजवाइन के रस की प्रकृति ठंडी होती है और खाली पेट इसका सेवन करने से जठरांत्र संबंधी मार्ग में जलन हो सकती है। इसे नाश्ते के साथ या भोजन के बाद पीने की सलाह दी जाती है।

2.यदि आपको एलर्जी है तो सावधानी के साथ प्रयोग करें: कुछ लोगों को अजवाइन में मौजूद प्रकाश-संवेदनशील पदार्थों से एलर्जी होती है और उन्हें इसे पीने के बाद तेज़ रोशनी के संपर्क में आने से बचना चाहिए।

3.आपके द्वारा पीने की मात्रा पर नियंत्रण रखें: यह अनुशंसा की जाती है कि प्रति दिन 300 मिलीलीटर से अधिक न लें। इसके अधिक सेवन से दस्त की समस्या हो सकती है.

5. अनुशंसित संयोजन

स्वाद और पोषण बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित संयोजन आज़माएँ:

उपरोक्त तरीकों से आप न केवल आसानी से अजवाइन का जूस बना सकते हैं, बल्कि नवीनतम स्वास्थ्य रुझानों में भी शीर्ष पर बने रह सकते हैं। अपने शरीर को अंदर से तरोताजा करने के लिए इसे पीते रहें!